Jeśli zdecydujesz się na psychoterapię, zaczniemy wspólną pracę nad zmianą schematów myślenia, przeżywania emocji i podejmowania decyzji. Korzystam z terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz terapii schematów. Co to oznacza?

✔ Pomogę Ci zrozumieć, jak Twoje myśli wpływają na emocje i zachowania
✔ Będziemy pracować nad zmianą schematów, które powstały na bazie Twoich doświadczeń i nadal Cię ograniczają
✔ Nauczysz się skutecznych strategii radzenia sobie ze stresem, lękiem i trudnymi emocjami
✔ Będziemy szukać praktycznych rozwiązań, które pomogą Ci lepiej funkcjonować na co dzień

Psychoterapia może Ci pomóc, jeśli:

• Zmagasz się z lękiem, depresją, atakami paniki, OCD lub stresem
• Masz trudności w relacjach – powtarzające się konflikty, unikanie bliskości, poczucie odrzucenia
• Czujesz, że utknąłeś/aś w negatywnych schematach i nie wiesz, jak z nich wyjść
• Perfekcjonizm, samokrytyka lub lęk przed oceną utrudniają Ci życie
• Chcesz lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i potrzeby

Pracuję w sposób ustrukturyzowany, ale jednocześnie dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb. Terapia nie polega na „pozbywaniu się emocji” czy „naprawianiu” siebie – chodzi o to, by lepiej zrozumieć swoje schematy, nauczyć się nawigować przez trudne momenty i rozwijać bardziej wspierające sposoby myślenia oraz reagowania.

Jeśli masz pytania lub zastanawiasz się, czy psychoterapia jest dla Ciebie – zapraszam na konsultację. To dobry pierwszy krok.